发布时间：2022-08-09 13:19:49
9月15日至21日定为减盐宣传周，915也就是“就要5克”的意思。盐是百味之首，饮食中必不可少，也是人体中不可缺少的物质成分。但吃盐过多有害健康，可导致高血压、心血管疾病和脑卒中等多种慢性病。建议每天摄入食盐量不要超过5克，科学“减盐”，才能健康生活！每个人低盐饮食，共同关注并践行减盐行动。
言多必失，每天吃盐5克就可以了
据了解，我国居民76%的食盐摄入来自家庭烹调用盐，6.4%来自酱油,其余来自外出就餐和包装食品等。吃盐过多有害健康，可导致高血压、心血管疾病和脑卒中等多种慢性病，并可增加胃癌和结肠癌的危险性。
调查显示，我国居民实际每日盐摄入量在10克以上，远超标准，越来越多的科学研究发现，食盐量过高与很多疾病的发生有直接关系。
少吃重油重盐食物
最新数据显示我国慢性病导致的死亡占总死亡人数的86.6％，不健康的生活方式，是导致慢性病高发的重要原因，为倡导健康生活方式，预防慢病，2016年第五届中国健康生活方式大会上“三减”作为主题词之一被首次提出。减盐周就是提醒公众，为了自己和家人的健康，请尽量少食重油重盐的食物。
每天所需的5克盐，差不多就是啤酒瓶盖一瓶盖的量。世界卫生组织建议成年人每人每天的食盐摄入量不超过5克。
个人减盐这样做
1.控干蔬菜罐头、豆类罐头的盐水，并用清水涮洗，多吃新鲜蔬果；
2.烹饪时逐渐少放盐，以让味蕾慢慢适应；
3.用调料、香料、大蒜和柠檬等调味品替代盐，使饭菜更美味；
4.餐桌上不放酱料和盐罐，培养孩子少放盐源开鸿鑫骨康蝮蛇木瓜胶囊的习惯；
5.购物前查看营养标签，选择低盐食品。
骨康蝮蛇木瓜胶囊北京祈小康温馨提示：
每个人行动起来
从自身做起
骨康蝮蛇木瓜胶囊报价养成清淡饮食习惯
关爱家人健康
保持健康体魄骨康蝮蛇木瓜胶囊郑州源升医药
