发布时间：2022-11-21 14:20:34
很多人知道减肥的本质原理并不难，如果我们普通人谈论的减肥就是指体重下降的话。
那么这个本质的原理是很简单的，就是一个正负热量差。
喝酒能吃骨康蝮蛇木瓜胶囊吗 那么请大家记得体重的变化的数值就等于正负热量差，它直接对应的变化结果就是体重的或者是增加或者是减少或者是不变。
体重就像是一个蓄水池，它遵循的就是一个能量的平衡，一个总的入口总的出口。
我们日常摄入的食物包括正餐、饮料、零食等所有的食物的总的热量，你吃进口里的每一样东西，算起来全部热量加起来，这就是总的摄入。
那么总的消耗出口这部分包括4样东西。
第一个是基础代谢，基础代谢指的是你躺着不动，每天都要消耗的能量，那么后面还会详细地讲到它的算法，它是占到总的消耗的60~70%，所以它非常重要。
男生的基础代谢平均是1800~2200，大卡女生的基础代谢平均是1300~1700左右，那么跑步什么的锻炼这些比起基础代谢的消耗简直就是小的可怜了。
你可以想一下一个人的基础代谢是1500大卡，如果你的基础代谢是每天1200大卡，就意味着每一天是差300大卡的。
那么你每天跑步一个小时跟它躺着不动的效果是一样的，又或者他每天比你多吃一个汉堡都没事都是一样的，结果所以其实代谢越高越好，不容易胖对吧？
我骨康蝮蛇木瓜胶囊315们年轻的时候是可以胡吃海喝的，就是因为年轻的时候技术代谢很高。
随着年龄的增长代谢是越来越低的，所以你会发现当你35岁之后，那么就非常容易就发胖了。
那么肯定很多人会问怎么能够提高代谢，我们来看一下它的计算公式，其实代谢跟温度还有食物还有精神紧张等其实都是有关系的。
骨康蝮蛇木瓜胶囊官网那么我们抛开所有的因素单纯地来看公式，这里有两套公式来计算，第一种就是前两个是久坐少动人群，静坐少动人群。
其实针对我们大部分人群都可以用这个来计算了，大家可以看到不管是男性还是女性，它里面有三个参数，一个是体重，一个是身高，一个是年龄对吧？
可以看到它会随着体重的增加和身高的增加而增加，这是呈线性的增长的，然后年龄越大它是代谢越低的，因为是减掉一个系数乘以年龄。
这里有两个数值已经不能变了，一个是身高，一个是年龄，所以如果我们想要增加代谢怎么办？
只有其中一个就是增加体重对吧？但我没有想减肥，所以这好像看起来有点悖论是吧？所以其实大家要明白减重不等于减脂肪就在于此了。
其实我们是希望代谢可以提升的，如果你的肌肉含量越高的话，你的代谢其实是越高的，对吧？
我们来看第二个公式，第二个公式就是规律健身的人群。
它是用这套公式去算的，就是你经常运动的人群用它来算是最准确的，那么这里面瘦体重指的就是减掉脂肪之后的体重去脂体重。
那是一个体重跟你的肌肉含量直接成正比关系，所以如果我们想要增加代谢，就骨康蝮蛇木瓜胶囊服用时间只有一个办法，就是靠规律的运动，有一定强度的运动频率不需要非常的大。
然后再去保持你的代谢，然后这里面还得出一个结论，我们看这个公式，那么那么体重越大的人他的代谢越高，他需要摄入的能量其实就是越多的。
所以你会发现胖子都是很爱吃东西的，基本上一直在不停地吃，这个也变成了一个恶类风湿能吃骨康蝮蛇木瓜胶囊吗性循环。
你越胖的话你可能你越需要更多能量来提供你的身体正常的一个运转，所以你就越想吃东西，然后这个就会越来越胖。
