发布时间：2022-06-07 13:20:55
提起减肥这个话题，这绝对是女性朋友的最爱，许多人更是把穿进s码和xs码当做是减肥的目标，只是减肥虽然重要，如果能不运动还可以减肥，那就是极好的了。
在这种想法的作用下，一大堆号称可以纤体瘦身的保健食品就横空出世了。
这些减肥药在宣传时都会标榜自己的疗效独特，要么是能抑制脂肪吸收、抑制食欲，甚至有些还会宣称可以增加身体新陈代谢……，产品功能多到让人眼花撩乱。
今天我们要分享的是三个流传最多的减肥神器：左旋肉碱、黑咖啡和减肥药，让我们一起扒一扒他们对于减肥是否真的有效。骨康蝮蛇木瓜胶囊厂家电话号码
·左旋肉碱减肥有用么？·
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相信很多人都听过“左旋肉碱”可以帮助减肥，却不知道它究竟是什么，应该怎么用，今天我们就来扒一扒左旋肉碱是个啥。
什么是左旋肉碱？
人体中有80%以上的左旋肉碱是通过日常饮食摄取的，但一般情况下人们每天只能从膳食中摄入50毫克（素食者更少）。当人体摄取不足时，身体会利用赖氨酸及甲硫氨酸来自行制造补充。
研究显示左旋肉碱在通过线粒体膜转运脂肪酸的过程中发挥着重要的作用，相对于运动而言，服用后，可以帮助特定的人群在运动能力表现上达到一个较高的水平。
这就是为何左旋肉碱会被大力宣扬成为促进脂肪代谢的减肥圣品的原因了。
左旋肉碱真的能减肥瘦身吗？
补充左旋肉碱可以对脂肪氧化产生影响，提高脂质代谢的状况，完成脂肪酸的氧化，左旋肉碱结合运动可以显著提高运动中ATP（三磷酸腺苷）的合成活力。
但左旋肉碱作为粒线体燃烧脂肪的搬运工具，只有体能大量骨康蝮蛇木瓜胶囊北京益康堂消耗的时候，这个工具才会有用，如果没有运动的参与，你就算吃再多的左旋肉碱也没啥功用。
左旋肉碱减肥的重点在于消耗身体的能量，激活线粒体对脂肪细胞进行氧化燃烧，使三酸甘油脂的分解加速，当肌肉中的肌醇与葡萄糖被大量消耗时，身体才会开始分解三酸甘油脂来进行能量的补充。
左旋肉碱在体内只能算是一个具有氧化影响的运载工具，并没有直接燃脂的功能，它的燃脂是被动形式的，要使用左旋肉碱来减重瘦身，还是必须搭配运动与饮食控制待身体达到客观条件后才能达到效果。
·咖啡减肥有用么？·
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说起咖啡的作用，那就太多了，例如降低罹癌、心血管疾病、糖尿病和呼吸系统疾病的风险等。咖啡在某种情况下确实可以帮助减肥，不过要喝对咖啡、喝对时间才可以。
只有黑咖啡才有助于减肥
咖啡减肥喝的是纯粹的源升骨康蝮蛇木瓜胶囊黑咖啡。没有添加的黑咖啡热量其实非常低，摄入不会使身体增加额外的热量负担。
但是有些人因为个人习惯或是口感要求，会在其中添加咖啡伴侣、牛奶、糖，甚至是巧克力碎片等调味品……在这种情况下，再好的黑咖啡也失去了减肥的作用。
运动前30分钟喝最有效？
根据《国际运动营养与运动代谢杂志》上的一则研究结果表示，运动员在开始训练前摄取适量的咖啡因，运动后3个小时内卡路里，比平时多燃烧15%。由此可见喝完黑咖啡之后运动，燃脂效果相对显著。
要注意的是，喝黑咖啡虽然在一定程度上会减少运动疲劳感增强耐力，从而增加能量的消耗，但以上的测试结果是对专业运动员测试产生的，对普通人来说，喝咖啡后燃脂效果还是有可能会出现一定的误差。
所以通过喝咖啡帮助减肥的前提是：已经以健康的饮食为前提，在创造热量缺口的情况下，在运动前30分钟先喝黑咖啡，然后再进行能够燃烧脂肪的运动才可以。
咖啡虽好过量也不行！
咖啡虽好也要适可而止，每个人的每日咖啡因摄取量上限大概就是体重×3（mg），基本上每天2杯咖啡就是上限了。
如果6小时内，喝下含有超过500mg咖啡因的饮品（相当于2杯星巴克超大杯咖啡）就可能会出现咖啡因不适等副作用，出现烦躁不安、焦虑、易怒、心悸、恶心等症状。
摄取过量甚至可能会诱发低钾血症、高血糖、代谢性酸中毒、横纹肌溶解症、低血压、心搏过速、心律不整等问题。
因此，想要通过饮用咖啡来减肥的同学，要用对的方法喝对咖啡才可以。
· 吃减肥药有用么？·
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前几天郭某销售违禁减肥药的事再一次冲上了热搜，很多人都好奇，减肥药一直被吐槽，为什么还是这么多人在使用？
其实这是抓住了人们不想运动又想变瘦的原因，一般对减肥有效的药物都属于处方用药，有相对严格的适应症要求，需要在医生的指导下服用，不能随便买来就吃！骨康蝮蛇木瓜胶囊的价格
减肥药物往往只用于病态性肥胖（如BMI＞30）和调整生活习惯后也无法在3~6个月内顺利减重5%体重的人辅助使用的，并且服用周期不能超过3~6个月。
减肥药对身体的伤害有哪些？
减肥药因为代谢途径的关系，会对肝肾造成一些伤害，减肥药一般是从增加排油、促进代谢、减低食欲三个方面着手。而且这种强迫身体“提前预防”的控制，大多数情况下先“瘦”掉的是肌肉，而不是少脂肪。
相对于排油和促进代谢方法中的“强迫排油”的机制，“抑制食欲”的减肥药，就会对中枢神经产生作用了。
如果本身的食欲是来自心理压力、同时本身还有在吃精神类药物，或是爱喝酒，减肥药很可能跟这些药物产生有交互作用，影响情绪，甚至导致更多问题。
减肥药中添加物的影响
最近新闻里出现郭某的减肥药中添加的西布曲明，是一种作用于中枢神经的食欲抑制剂，也是一种生产成本极其低廉的常见非法添加剂。
研究发现服用西布曲明，产生口渴难耐、头痛、失眠、心跳加速、记忆力下降等不良反应，同时还有引发严重心血管疾病的风险，因此我国药监部门早在2010年10月就宣布停止西布曲明的生产和销售。
安全的的减肥药有哪些？
当然，减肥药也并不是全都是违禁违法的，合法的减肥药也还是有的，比如最容易获取的非处方减肥药——奥利司他。
阿里健康的《减肥趣味白皮书》显示，仅2017年不到半年的时间，阿里健康就卖出了7万盒，共计一共490万颗的奥利司他（女生减肥真的啥都敢吃！）。
这个备受女性用户青睐的产品作用也很明确：作用于肠道，通过抑制脂肪酶，阻止油脂在肠道中的吸收。使吃进去的30%的脂肪，无法被肠道吸收，直接排出体外。
对的，只有30%的脂肪不会被吸收，并且对饮食偏向清淡的人基本上没有作用，最最重要的是，它只对你吃进去的脂肪有效，对本体固有脂肪一点用也没有。
而且研究显示，服用非处方版奥利司他（即阿莱Alli，每粒含奥利司他60毫克）减肥的效果——只比纯粹调整膳食与加强锻炼每年多减重1~2公斤左右。
同时要注意的是，由于奥利司他有阻碍食物中脂骨康蝮蛇木瓜胶囊主要成分肪吸收的作用，所以脂溶性维生素的吸收也可能受到影响。
好处有限也就算了，奥利司他的副作用也是它一直难以攻克的难题。
服用后除了会带来胀气、脂肪泻、难以控制的肠道运动等尴尬问题，还会有“漏油”的情况（不放屁时都可能漏出油脂），一不小心就会让你当众出丑！
所以服用减肥产品之前，一定要了解他们的品牌、成分和副作用，尤其是一定要登录国家食药监的网站查询后才可以！不想社死一定要提前查清楚！
健康减肥并不是一蹴而就，只有管住嘴迈开腿充分了解自己的身体需求，调整饮食与作息、释放压力，安排适合自己的运动，才是最有效的减肥方法。
健康养生不麻烦 元气生活新方式
