发布时间：2022-11-04 10:21:04
大家好，我是小楠。俗话说“少吃荤多吃素，不用医生开药方”，这句话说的是，人的一日三餐中，多吃一些素菜，少吃油腻的食物，让身体变得健康，医生就没有理由开药铺了。
骨康蝮蛇木瓜胶囊一盒多钱随着生活质量的提升，很多人每餐都吃大鱼大肉，长时间的吃高油高盐的食物会给身体健康造成威胁，特别是中老年朋友们，随着年龄的增大，身体器官里的机能也都在慢慢降低，这让身体里的毒素更难排出，这样容易把疾病惹上身。
在日常生活里，宁愿不吃肉也要多吃素，蔬菜能帮助我们身体排毒，增高代谢能力，这是让身体保持健康的重要关键。建议中老年朋友们每餐多吃下面这3道菜，帮助身体排出毒素。
第一道：红薯蒸糕
红薯不少人喜欢直接蒸着吃，因为它能帮助我们润肠通便，能很好地保护血管，防止血管生病，今天就来试试一道红薯的新吃法，特别适合消化不好的中老人。
食材准备：红薯、牛奶、低筋面粉
【做法】
1. 把地里刚挖回来的红薯洗干净，将洗净的红薯削皮切成块，然后上锅中蒸熟。
2. 将蒸熟的红薯用料理机或者动手捣成泥，把低筋面粉和牛奶倒入红薯泥中，搅拌至面粉顺滑，成蛋糕糊的状态。将面糊倒入模具中，锅中烧水，水开蒸20分钟，一道松软香甜的红薯蒸糕就完成了。
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骨康蝮蛇木瓜胶囊吃多少盒一疗程第二道：素炒香菇
香菇是一道天然的排毒大师，在排毒的同时，还能提高身体里的免疫力功能，多吃香菇还可以让皮肤变好。
食材：香菇、胡萝卜、木耳、香葱段、蒜末、蚝油、生抽
【做法】
1. 刚买回来的香菇和胡萝卜清洗干净，特别注意清洗香菇的根部。然后把洗好的香菇切成香菇片，胡萝卜削皮同样切成马蹄片，将木耳放入热水中浸泡20分钟，热水能使木耳泡发更快。
2. 锅中烧热水，水开倒入香菇胡萝卜和木耳焯水1分钟，焯熟后捞出，沥干水份备用。另起锅烧油，将香葱段和蒜末倒入热锅中炒香，散出香味后加入一勺的蚝油生抽，将它们翻炒均匀。
3. 最后把香菇胡萝卜和木耳倒入锅中，再加入葱段，翻炒10下，一道鲜香爽滑地素炒香菇就出锅了。
第三道：豆腐抱蛋
豆腐能够补充身体需要的营养的同时，还能去热解毒，增加免疫力。
食材：嫩豆腐、鸡蛋、火腿、葱花、生抽、盐、鸡精、蚝油、香油
【做法】
1. 把超市买的嫩豆郑州骨康蝮蛇木瓜胶囊腐切成豆腐片，将火腿切成火腿丁，再将2个鸡蛋磕入碗中打散备用。干净的碗中加入一勺生抽、盐、鸡精、蚝油和香油，再倒入适量的凉白开搅拌均匀。
2. 起锅放油，油5成热后开小火，先将豆腐片放入锅中，把鸡蛋液淋在豆腐上，撒上火腿丁，盖上盖子用小火焖2分钟。2分钟后将调好的料汁倒入锅中再焖2分钟，出锅时撒上葱花，一道鲜嫩滑口，十分下饭的豆腐抱蛋就做好了。
总结：每餐一道素，远离生病，别总吃油腻的大鱼大肉，中老年多吃素菜，能清肠排毒，身体健康。
