发布时间：2023-01-31 10:20:06
每个女孩都无法抵挡甜食的诱惑，怕胖又想吃？今天分享一款适合减脂期吃的燕麦提拉米苏盒子，无需烤箱，搅一搅就能成功！做法简单快手，低卡低脂，适合正这减肥又想吃甜品的小伙伴，而且口感超级丰富，赶快试试骨康蝮蛇木瓜胶囊假药吧～
整整一盒的提拉米苏热量只有不到500大卡，比一碗面条的热量都低。三分钟自制低卡提拉米苏，麦片酥香+酸奶的细腻+浓郁的可可味，这样搭配真是一绝，一口吃下去太满足啦~
不要说自己手笨不会做，这个甜品没有一点难度，小学生都能轻松搞定。
食材
全麦吐司2片、咖啡液30Ml、酸骨康蝮蛇木瓜胶囊的药效奶100ml、可可粉适量
1.吐司分别切掉边边，蘸上咖啡液待用
2.酸奶和一小勺可可粉混合成可可酸奶待用
3.盒子底部铺上一层吐司，浇上一层可可酸奶
4.撒上一层即食燕麦
5.再放上一层吐司
6.再浇上一层可可酸奶，最后洒上可可粉，放冰箱冷藏2小时就康骨蝮蛇木瓜胶囊官网OK啦
7.既可以作为甜品又可以作为早餐，饱腹感超强。想吃怕胖的宝宝们快安排起来呀，无敌好吃的吐司版提拉米苏，简单易做，好吃飞起！
小贴士
1. 建议头天晚上睡觉之前做好，盖上盖子放入冰箱冷藏，第二天早上就可以直接开吃了，放入冰箱冷藏了几个小时之后的麦片，口感非常的好，味道绝对不输于平时我们所吃骨康木瓜蝮蛇胶囊是国药准字吗的提拉米苏。
2.我这个饭盒的容量是200ml的，大家可以根据自己饭盒容积调整食材的量，这个量可以让我早上吃得很饱很饱。
3.食材次序可随意搭配，水果随意放，满满的高膳食纤维
