发布时间：2022-04-06 13:20:42
健康杂谈；
一、巧避冬日里的火热陷阱
冬日天气渐冷，很多金畅生骨康蝮蛇木瓜胶囊人选择食疗进补以增强体质，或者选择火锅等辛辣食物以驱寒。殊不知，不同体质、不同年龄的人群适合不同的食疗方法，如果进补不慎，往往事与愿违，非但不会起到养生的作用，反而会因补益不当或是嗜食辛辣而形成热毒蕴结于体内，诱发一系列肛肠疾病。下面就来讲讲如何避免这些“火热”的陷阱。
冬季警惕肛肠病高发
冬季气候较为干燥，人们饮食肥甘厚腻、热性食物较多，常易上火而出现便秘、肛裂、痔疮出血等肛肠疾病。临床常见的良性肛肠疾病中，痔疮排第一位，第二是肛瘘，肛周脓肿和肠息肉并列第三。
痔疮
痔疮发作主要跟疲劳、过食辛辣刺激食物、饮酒等有关。冬季恰逢年末，中青年人群加班、熬夜比较多，容易疲劳；多食辛辣刺激、应酬喝酒的情况也明显增加，这些都会导致痔疮发作，出现脱出、疼痛、出血等症状，严重者甚至会大出血，必须尽快就医。
肛裂
痔疮和便秘患者容易出现肛裂，特别是冬季饮食辛辣燥热或者服用温热补药，容易导致大便干硬，引起肛裂出血，疼痛难忍。
肛周脓肿、肛瘘
肛周脓肿表现为肛门出现肿痛或有坠胀、异物感，局部可以摸到一个硬块，且逐渐增大，如果病情严重，常可伴有低热。这是一种感染性疾病，早期干预可以缓解。但是很多人在疾病初期都未予重视，等到出现红肿热痛、发热等症状才选择就医。肛周脓肿如果得不到有效治疗，就会进展为肛瘘，迁延不愈。临床上发现，冬季患肛周脓肿的患者增多。一方面可能是因为经历了夏天的热毒积累，到了冬季则爆发出来，另一方面可能跟冬季饮食习惯改变有一定关系。
便秘和腹泻
食用过多热性食物容易导致便秘，但有的人也可能会出现腹泻，这与每个人的体质有关。
预防肛肠病三关键
管住嘴，不要乱吃
注意饮食是预防肛肠疾病中最重要的一环。许多水果、零食看起来无害，但吃多了也会导致身体不适。如巧克力吃多了可能导致大便干燥；葡萄，因其中含有单宁酸，有收涩的作用，所以吃多了易便秘；热性、酸性的食物吃多了也会导致大便干燥。
便秘的人可以食用黑芝麻、核桃等有通便作用的食物，可以磨成粉冲服，也可以做成糕点。但炒制后的黑芝麻、核桃性偏燥，应少吃。枸杞子茶也有助通便，睡眠欠佳者还可以加点菊花。
有家族史的人群要定期检查
需要注意的是，有息肉、肿瘤家族史的人群如出现大便出血等症状需要格外重视，及时就医。此类人群即使没有肛肠疾病症状，在40岁后也要定期做大便隐血检查，如果结果为阳性，还要加做肠镜检查。
便秘不要乱吃泻药
引起便秘的原因很多，医生会根据患者的具体情况，采取相应的治疗措施。所以，得了便秘千万不要自己乱吃泻药。
食补选料要合理
冬令适宜进补，几乎家家户户都会考虑怎么食补。有吃羊肉、狗肉的，也有吃芝麻核桃粉、海参粥、乌鸡汤的。
合理的食补确实能起到强身健体、预防疾病的作用，但是如果食德国骨康蝮蛇木瓜胶囊多少一盒材选择不当，也可能会导致身体不适，诱发疾病，应在医生指导下根据体质辨证选用。即使是补益的食物，也并非吃得越多越好，无论吃什么都不能过度，要适可而止。
忌热性食物
肛肠疾病患者冬季饮食方面要注意少吃热性食物，如火锅、牛肉、羊肉、狗肉、桂圆干、荔枝干等。吃多了可能导致痔疮出血，甚至引起肛周脓肿。
忌辛辣刺激
有些人冬季喜欢喝温补药酒，还有人做菜喜欢放花椒、茴香、桂皮、胡椒等香辛料，这类辛辣刺激之物均易诱发肛肠疾病。
健脾化湿之品别乱吃
有些人听说芡实、薏苡仁可以化湿，便当成五谷杂粮每日食用。殊不知，此二药虽可健脾利湿，又可止泻，长期吃也会引起便秘。
总之，冬季养生不能人云亦云，要根据自身体质和已有疾病的特点，保持健康的饮食习惯，才能在享受银装素裹冬日氛围的同时拥有健康的身体。
冬季饮食习俗的养生奥秘
饮食习俗是各地最常见的风俗体现，如我国北方在冬季常吃饺子，而南方则多吃馄饨、汤圆，山东有部分地区流行喝羊肉汤等。而从中医养生学和营养学的角度来看，这些饮食习惯或多或少都有需要注意的地方。
馄饨和饺子
馄饨和饺子虽外形不同、馅料各异，但在制作方法和营养元素组成方面其实差不多。它们都是由面粉、蔬菜、肉蛋类和油脂类食物共同组成的。因馅料的变化很多，所以食物种类也会相应增加。例如三鲜馅，就是额外增加了木耳、胡萝卜、韭菜、蘑菇等。面粉也可以由富强粉变为全麦面粉等，以增加多种类营养的供给。
这些都是馄饨、饺子类食物的优点，但是这类食物的缺点也很明显。首先，由于调制馅料时需要额外添加油脂，有的时候为了追求味道还会额外增加动物油脂，导致油脂含量过高，增加了整体膳食的能量和脂肪供给量。另外，馅料中盐、味精等调味品的使用量和正常炒菜等相比也会过高骨康蝮蛇木瓜胶囊订购。所以饺子、馄饨和均衡膳食中的米饭、炒菜相比，属于高油、高盐、高能量的食物。
对于需要控制体重、血糖、血脂的人群来说，需要尽量减少这类食物的进食量，如每顿吃饺子10个左右，再搭配一些蔬菜是比较健康、适合的选择。
酒酿
在江南水乡有喝冬酿酒的习惯。冬酿酒是一种加入桂花酿造的米酒，香气宜人。其实酒作为常见的辛温食物，具有通血脉、御寒气的作用。在寒冷的冬天，少量饮酒不仅能够驱寒暖身，同时还增加了一些节日的气氛。我国古代就有制作醴或醪的习惯，《本草纲目》中的桑葚醪和薏苡仁醪都是较为常见的食疗方。
但需要注意的是，这类食物中的酒精含量因制作方法不同而差别较大，所以对于不能饮酒或已经有肝肾疾病的人群来说并不适合，也不建议糖尿病、高血脂、肥胖人群饮用，患有心脑血管疾病的人群也应当尽量避免。
羊汤
很多地区有在冬季喝羊汤的习惯，这和中医学认为羊肉属热性食物有关，也与冬季为驱寒保暖而多喜食温热食物的饮食习惯有关。但如果一味盲目温补，也容易导致内热滋生，损伤人体津液，所以中医养生学非常强调“秋冬养阴”的重要性。
平素本就阳虚体弱的人群可以适当进食羊肉。但是对于那些本就阳热体壮的人来说，喝羊肉汤要适量，且需要同时搭配一些青菜，如萝卜等具有寒凉属性或理气作用的食材。
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主编：谌经建
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