发布时间：2022-04-06 14:20:09
钙元素在身体内是一个非常重要的元素，细胞分裂繁殖数目逐渐增多，与单细胞渐渐改变其功能，都需要钙的参与，钙进入细胞，发出电波和布满全身的神经纤维，形成人体情报网络信息的输入，经过钙的活动才能传到身体各个部位。
钙元素在细胞水平上，作为神经和肌肉兴奋-收缩之间的藕联因子，促进神经介质释放和内外分泌腺分泌激素的调节剂，传导神经冲动，维持心跳节律。
钙还有镇静作用，当体液中钙浓度降低时，神经和肌肉的兴奋性增高，肌肉出现自发性收缩，严重时出现抽搐，当体液中钙浓度增加时，则抑制神中华骨康蝮蛇木瓜胶囊经和肌肉的兴奋性。
钙能够促进体内多种酶的活动，是多种酶激活剂，如脂肪酶、淀粉酶等等均受钙离子调节。当身体内缺乏钙元素的时候，蛋白质，脂肪碳水化合物不能充分利用，导致营养不良，厌食，便秘，发育迟缓等情况。
人什么时候最需要补钙？
20岁以前
一般来说不管男性还是女性，20岁之前是骨骼生长的阶段，在这一个阶段人体可获得90%以上的骨量，在其后的10余年中，骨骼不再纵向生长，但是骨量仍在缓慢增加到35岁左右，全身骨骼的单位体积骨量达到顶峰。所以在20岁之前要补钙，尤其在儿童时期。
40岁以后
从40~45岁开始，骨骼进入老化期，骨量随着年龄增长而减少，这个时候最容易发生骨质疏松，尤其是女性朋友开始步入更年期，缺钙导致的骨质疏松，会带来很多问题，所以这个时期也一定要补钙。
在平时大家除了通过吃钙片补钙，也可以通过吃一些含钙量比较高的食物来补钙，有一些人说虾皮的含钙量比较高，在平时可以多吃虾皮，但也有人说吃虾皮并不骨康蝮蛇木瓜胶囊真品能补钙。源升骨康蝮蛇木瓜胶囊
吃虾皮不能补钙？
不可否认，虾皮当中的确含有较多的钙元素，但是大家还需要注意虾皮当中钙的吸收率比较低，尤其是虾皮的含盐量较多，在平时如果大量吃虾皮的话，反而会导致钠钾失衡，导致钙流失更加严重。
医生：真正补钙的是这4种食物，别傻傻错过
豆制品
在平时喜欢吃豆腐的人不在少数，豆腐的原材料是大豆属于豆制品，在制作豆腐的过程当中，需要添加一些石膏和卤水等凝固物质，再加上大豆本身具有一定的含钙量，这样做出来的豆腐含钙量会更高，所以想要补钙，在平时不妨多吃豆腐。
绿色叶子的蔬菜
很多人觉得带绿叶的蔬菜当中含钙量并不高，其实恰恰相反，我们常吃的油麦菜，白菜，菠菜当中都含有不同程度的钙元素，如果在平时经常吃这些绿叶蔬菜，不仅可以补充钙元素，也可以补充各种各样的维生素。
奶制品
华容骨康蝮蛇木瓜胶囊 坚果类食物
在平时我们经常吃的各种坚果类食物，比如瓜子、花生等等都含有不少的钙元素，而且还含有很多维生素以及膳食纤维素，同时也是一种非常解闷的零食，不过瓜子吃多了容易上火，甚至出现口腔溃疡，大家在吃这些坚果的时候，一定要严格控制好数量。
结语：春天正好是补钙黄金期，大家除了多吃一些高钙食物之外，也要适当多晒太阳，这样能够促进钙的吸收，想要骨骼更健康，也要适当运动，预防骨骼疾病。
