发布时间：2022-06-19 13:20:03
我们练瑜伽常常会说要注意核心力量，动作做不到位，则会影响核心力量的训练。
因为核心力量有稳定重心、保持平衡、传导力量等作用,是发力的开始环节,对上下肢的协同工作及整合用力起着承上启下的作用。 它有固定脊柱、骨盆,保持正确的运动姿势,通过训练使人体更加稳定；能够构建运动链,为肢体运动创造支点,若核心力量薄弱,稳定性差,就会出现动作的脱节现象,从而影响最后的发力或动作定型。 此外，还有利于稳定和强化髋部力量,加大向肢体的能量输出,有利于加速和动作的转换。
核心力量这么重要，所以，练瑜伽时要注意训练核心力量。那么，现在就有个问题，如何全方位加强核心？
别担心，今天分享5个瑜伽体式，帮助大家加强核心训练：
第一个体式：金刚座
方法：双膝跪地，脚趾撑地立起脚跟，要注意收紧核心，上半身向上提，双手合十于胸前，停留1分钟。
第二个体式：斜板式
方法：从金刚座退出，双腿后撤进入斜板式，注意肩膀对齐手腕，核心、臀肌启动，大腿内侧收紧，停留5-8个呼吸。
第三个体式：侧板式
方法：从斜板式进入侧板式，身体侧向右侧长春骨康蝮蛇木瓜胶囊批发，右手撑地，核心收紧，左手伸直向上，注意右髋向上提，停留3-5个呼吸。
第四个体式：侧板式变体
方法：进入侧板式变体，左腿屈髋屈膝向，呼气，收紧核心，左手紧握左腿前侧，右髋有力向上推，停留3-5个呼吸。
第五个体式：战士一骨康蝮蛇木瓜胶囊报价式
方法：从侧板式变体退出，左腿转身向前迈，进入战士一式，吸气，双手向上延展，呼气，收紧核心，停留3-5个呼吸。
居家锻炼少不了一张安全又舒适的瑜伽垫！
今天就给大家推荐这款折叠双色瑜伽垫，采用环保可降解TPE材质，经过93道专业骨康蝮蛇木瓜胶囊哪里卖质量检测，安全认证， 用着更放心！
无论是防滑性和弹性，8 mm的厚度都有自己的体位线。
激光雕刻的风格，可以说是集美之姿和高质量的瑜伽垫！
最重要还自带减震和静音效果！ 你再也不会因为锻炼的时候，跺脚的声音太大，被邻居们发现，可以在家里尽情的享受~
这款采用的是环保材质TPE，不添加化学芳香剂的同时保持原料自然味道，真正的健康，没有任何的臭味！
总结起来就是TPE材质的垫子就是高端的代名词，其柔软舒适度优于橡胶。
而回弹性、耐磨性以及防滑程度丝毫不比橡胶差，而且材质也很环保，但比橡胶垫便宜多了！用手触碰一下感觉duang duang的很Q弹~
初学者入手比较纠结的话，TPE垫子是最好的选择，可以说是最划算的了。
厚度为8毫米，既不会过厚也不会过薄，超棒的减震功能，更好的吸收冲击力，对新手能起到一定保护作用！
无论是瑜伽动作还是跟直播健身，拥有一个防滑性强的垫子有多重要不用多说。
这款瑜伽垫，在防滑上做足了功夫，采用双面防滑纹理，提升阻力抓地强！
正面：专业人体止滑纹路；反面：椭圆矩阵设计，吸地力更强！
随你怎样“旋转、跳跃我不停歇~”都不会滑倒，更变态的是你越出汗它越防滑！
这样才能让咱们“刘畊宏女孩”用着更安全更放心~
就算出了一身的汗，也别着急！用湿毛巾擦一擦就行了~
骨康蝮蛇木瓜胶囊源升打理起来非常简单，不会像下面这样！
作为一个刚刚开始练习瑜伽的人，不知道自己的手和脚要达到什么样的水平，这会让我们成为一个经验丰富的人！
而正面体位线指引，帮助我们更好矫正身形和健身动作！
优雅的气质，静心修身养性！这是一种完德国骨康蝮蛇木瓜胶囊多少一盒美的反差。无论是送给自己，还是送给朋友，都是最好的选择！
最主要的是太方便啦！
TPE材质的好轻巧，平时我们去健身房去户外去瑜伽馆，卷完放在背带套里，背起来说走就走，超级方便！
想要在家健身的小伙伴，快点击下方商品卡进店下单吧~
