对女性而言，每个月的那几天生理期无疑非常难受，如果再加上轻重不等的疼痛，直接会影响女性的工作和生活。生理期的痛苦是大多数中国女性心口的一根刺，尤其是程度较重的痛经，会给女性生活工作带来极大的不便。
根据一些平台发布的《中国女性生理健康白皮书》统计显示，接近80%的女性有轻度以上的痛经，在这份调查中有2.42%的18岁以下女性，会有非常严重程度的痛经，占比最高；其次是18~25岁，30岁以上年龄段的女性。
由于调查的年龄段都集中于青年女性，正值工作，生活压力最频繁的时段，无外乎此前有专家提出：为痛经女性放痛经假的建议。
痛经的原因多种多样，包括各种妇科疾病，外界刺激，不良生活习惯以及心理情绪等。一些职业女性，通常是因为熬夜加班，饮食不规律，精神压力较大，或多或少都会影响到身体各项机能正常运作，从而影响到月经，导致痛经的发生。
1、病理性痛经。主要是因为子宫腺肌症、卵巢子宫内膜异位囊肿，又叫卵巢巧克力囊肿，或者盆腔子宫内膜异位病灶，这些疾病都可以导致比较严重的痛经，这种痛经的缓解还是需要把原发疾病治疗了之后才可以。
2、生理性痛经。生理性痛经的原理主要就是因为宫腔内子宫内膜脱落，宫腔内出血准备排出子宫，要突破宫颈管的内口，这个时候卵巢可能分泌微量的前列腺素，作用于子宫肌层，让子宫收缩，然后将宫腔内的积血排出去。
前列腺素对子宫肌层的作用有的人就很敏感，会出现明显的下腹痛，这就是痛经。
1、饮食习惯差。有一些女性做白领工作，压力大，思维过度，生育越来越晚，没有时间好好吃饭，盲目节食减肥，爱重口味，都是月经失调的罪魁祸首。
2、情绪内向孤僻，或比较激动。焦虑，内向，孤僻，多思多虑，卵巢功能不全的女性，在不良心理刺激下，更容易更年期，导致经期疼痛。
如果情绪激动，抑郁，愤怒常使气滞进而导致月经后期，闭经，痛经等。所以经期应与平时一样，保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激骨康蝮蛇木瓜胶囊北京益康堂动，保持稳定的情绪极为重要。
3、受寒凉。很多女生都喜欢吃一些凉性食物，或者在秋冬季节，穿一些有风度但没有温度的衣服时，就会受寒。
经期要注意保暖，避免着凉，不要淋雨涉水或游泳，不要坐在潮湿阴凉之处以及空调电扇的骨康蝮蛇木瓜胶囊订购风道口，不要用凉水洗澡洗脚，以免引起月经失调。
4、饮浓茶。经期要适量多喝一些白开水，不宜饮浓茶，因为浓茶当中含有咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经，经期延长或出血过多。
同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，产生沉淀，影响铁质吸收，引起贫血，另外，经期最好不要饮酒，吸烟，吃刺激性强的食物。
一般经期喝姜糖水对身体是有很多益处的，女性经期都会出现痛经现象，喝姜糖水可以祛风散寒，缓解痛经，如果经期存在排经不畅，经血中有血块，经量少的症状时喝姜糖水可以促进血液循环，帮助经血的排出。
经期失血量过多，易导致贫血，姜糖水可以补气，补血，患有宫寒的女性在经期会出现小腹寒凉，手脚冰凉的症状，喝姜糖水可以暖腹散寒。
经期体内激素水平变化较大，抵抗力下降，容易患上感冒，降糖水可以缓解感冒造成的头痛，鼻塞，恶寒，发热等不良症状。但如果本身血糖过高或存在糖尿病的患者，最好不要喝姜糖水，以免造成血糖升高。如果本身月经量比较多也不能喝姜糖水。
1、豆类
大豆是高纤维食物，有助于减轻子宫充血症状，减轻痛经。豆类可以消化食物，增加粪便中的水分，通过排泄排出体内毒素和多余的液体，使消化能恢复正常，预防便秘和腹泻。
豆类中还含有丰富的维生素B，维生素B可以起到缓解痛经和月经疲劳的作用，虽然吃得太多会导致放屁，但少吃多餐，吃得慢，食物量逐渐增加，或者食用后再服用一些消化酶就可以了。
2、绿色蔬菜
绿色蔬菜中的钙，镁，钾有助于缓解和预防痛经，这些矿物质有助于放松，舒缓情绪波动，减少烦躁；深绿色的蔬菜中还含有大量的维生素K，维生素K是凝血和预防过度出血的重要物质之一。
3、菠萝
根据研究发现，锰量不足的年轻女性的经血量要比含有锰量正常的女性多了50%，研究人员称，女性朋友希望缓解月经不适，需要增强他们的摄锰量。
水果中的锰含量很高，其中最丰富的是菠萝，还有高水平的菠萝酶，这种酶可以起到放松肌京东药房骨康蝮蛇木瓜胶囊肉的作用，防止痛经。
4、桑葚
女性朋友可以在月经来临之前吃一些桑葚，这样是可以缓解痛经的。另外，桑葚高血压能吃骨康蝮蛇木瓜胶囊吗不但能够缓解痛经，而且还可以改善血液供应，促进血红细胞的生长，防止白细胞减少，对女性朋友的月经过程具有一定的调节作用。
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