发布时间：2022-11-05 10:20:51
1992 年，世界卫生组织指出，走路是世界最佳运动之一，既简单易行，强身效果又好，不论骨康蝮蛇木瓜胶囊与片的区别男女老少，什么时候开始这项运动都不晚。
美国心脏学会奠基人怀特博士提出：从进化论角度看，步行是人类最好的运动。
在预防血栓方面，走路能保持有氧代谢、增强心肺功能，促进全身从头到脚的血液循环，防止血脂在血管壁堆积，防止血栓形成。
走路防血栓，要注意“三五七”原则：
“三”是指每天要步行 3000 米以上，且保证 30 分钟，并坚持做到有恒、有度，过分激烈的运动对身体不利。
“五”是指一星期要运动五次以上。
“七”是指运动后心率+年龄=170。例如：50 岁的人，运动后心率达到 120 次。身体极好者可达到 190 次;身体不好者不要超过 150 次，具体要根据自己的身体情况来调节。
如果觉得骨康蝮蛇木瓜胶囊价格“三五七”原则太难记，那就记住一句话：每天至少快走 30 分钟，直到身体发热、甚至微微发汗，骨康蝮蛇木瓜胶囊有负作用就达到锻炼效果了。
血栓是隐蔽杀手，99% 的血栓没有任何征兆。而且血栓可发生在任何年龄、任何时间，严重威胁着生命健康。
所有人都应具备防栓意识!
记住“动”这一个字，每天都“动起来”，才能血栓不上身，一生无栓!简单又好用的方法，一定要发给身边的亲人和朋友
