发布时间：2023-01-08 14:25:51
冬季进补分阴虚、阳虚两种，不同体质进补方法不同。
如表现为畏寒怕冷、手足不温、经常感冒、心悸胸闷、口淡不渴等症状，往往为阳虚，阳虚人群可多吃些温热食物来进补，这类食物包括羊肉、虾、韭菜、胡桃肉等。
如表现为低热、手足心热、舌红少苔、大便燥结、夜里易出汗、睡眠不好等症状，往往为阴虚，阴虚人群可多吃些一些新鲜的蔬菜和水果，如山药、百合以及甲鱼、黄鳝、泥鳅、淡水鱼、鸽子等。
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大雪吃什么?
吃羊肉
俗话说得好，“冬天进补，开春打虎”。大雪过后不妨多吃点，中医认为羊肉能够驱寒滋补，益气补虚。其中的有效成分可以促进血液循环，增强人体抵御严寒的能力。
吃羊肉时，可以添加些山药、枸杞，如此搭配可以让滋补效果更佳，有利于营养吸收。
别忘吃水果
1.雪梨
冬季适合吃梨，尤其是雪梨，能缓解肺燥咳嗽。中医认为雪梨具有生津润燥、清热化痰的功效。能够润燥清风，很好缓解肺燥咳嗽的作用。
2.冬枣
冬枣骨康蝮蛇木瓜胶囊与片的区别含有丰富的维生素C和环磷酸腺苷等成分，可以减轻各种化学药物对肝脏的损害。除此之外，还含骨康蝮蛇木瓜胶囊源升有较多的维生素A、维生素E、钾喝酒能吃骨康蝮蛇木瓜胶囊吗、钠、铁、铜等多种微量元素，维持血管壁弹性。
其中的芦丁成分，可缓解高血压病的有关症状，具有防治冠心病、动脉粥样硬化病的作用。但要注意糖尿病患者、消化不好的朋友尽量少吃或不吃。
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【参考文献】
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