发布时间：2022-08-04 10:19:51
牛奶的营养含量极高，其中的蛋白质、钙、氨基酸等是我们人体不可或缺的营养成分。老白我几乎每天早上都会来一杯兰雀牛奶，既保证了每天的营养摄入，又不至于饿着肚子去上班，大家家里肯定也常备牛奶，牛奶几乎是现在家家户户的必需品了，那么喝牛奶到底有哪些好处呢？老白今天就来跟大家唠唠。
一、保护骨骼，促进骨骼正常发育
小孩子在生长发育期间所需要的营养非常多，从小培养孩子喝牛奶的好习惯有助于生长发育，尤其是正在长个子的时候，一定要多补充钙含量，想要补钙，牛奶绝对是最佳选择，当然也可以多吃一些鱼、虾等食物。
对于中老年人来说，身骨康蝮蛇木瓜胶囊治腰脱吗体中的钙含量流失得较快，容易出现骨质疏松、关节疼痛等症状，尤其是膝盖关节需要好好保护。所以中老年人每天最好都能够喝一杯牛奶，补充身体中的钙含量，避免骨质疏松，减少关节处的损伤。
二、增强免疫力
牛奶中的蛋白质含量非常高，蛋白质是细胞的重要组成部分，也是人体不可缺少的营养物质，蛋白质能够增强自身免疫力，所以喜欢喝牛奶的人自身抵抗力都比较好，体质也很好，不容易生病。
三、有助于睡眠
牛奶里还含有可以给大脑提供营养的乳糖物质，长期喝牛奶的人一般睡眠质量都比较好，老白有段时间工作压力比较大，睡眠状况不是很好，后来每天睡前都热一杯兰雀牛奶喝，睡眠质量真的有所改善，这可比褪黑素什么的健康多了。
不过关于牛奶的谣言也很多，很多人都认为喝牛奶能美白，其实这根本没有科学依据。牛奶只是外观呈乳白色液体，其中并没有能够抑制黑色素生成的营养成分，也无法修复晒后损伤，所以别再迷信喝牛奶能美白啦！
牛奶虽有这么多好处，但其中也有脂肪存在，正常牛奶的骨康蝮蛇木瓜胶囊官网脂肪含量在3%~4%左右，兰雀这款高钙脱脂牛奶是把牛奶中的脂肪去除，使脂肪含量在0.5%骨康木瓜蝮蛇胶囊以下，比普通牛奶更健康。
牛奶中的脂肪构成约98%为甘油三酯，其中多为饱和脂肪酸，这种物质摄入量过多会引起动脉管腔狭窄，增加患冠心病的风险，所以兰雀脱脂牛奶更适合三高人群、需要控制脂肪摄入的人群喝。尤其是像老白这样每天各种美食不间断，体重确实需要控制一下，所以我家一般都会买脱脂牛奶，更健康，喝起来更放心。
兰雀牛奶是欧盟原装进口，北纬40-50度黄金奶源地带，大家都知道牧场的好坏会直接影响奶源品质的高低，所以兰雀牛奶的品质非常有保证。选择进口牛奶的另一个原因是性价比非常高，大家都知道国外的牛奶价格非常低，进口原奶到岸价格比国内原奶价格低30%左右，所以老白更倾向于选择进口奶，品质好性价比高。兰雀进口奶，一欧元一公升，好喝又不贵。
平时在买牛奶的时候需要注意一下，一些乳制品其中的营养成分较低，不适合饮用，反而会增加身体中的脂肪含量。在买牛奶的时候认准生牛乳这三个字，也可以仔细观察配料表，选择品质更好的牛奶，兰雀这款高钙脱脂奶就是真材实料的生牛乳，营养成分表中的脂肪含量为0%，喝起来更健康。
不过有些人有乳糖不耐受的情况，喝一点牛奶就会出现拉肚子的症状，这些人老白就不建议喝牛奶了，可以多吃点鱼虾补充蛋白质。
